Vì Sao Nên Chọn Lacsure

THIẾU HỤT DINH DƯỠNG Ở NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH VÀ CÁC HẬU QUẢ

Suy dinh dưỡng bao gồm việc mất khối lượng mỡ trong cơ thể, liên quan đến sự mất đi khối lượng cơ nạc (cơ quan nội tạng, cơ bắp và xương), và được xem là một trong những vấn đề dinh dưỡng quan trọng nhất ở tuổi già.

Ngoài ra, suy dinh dưỡng còn liên quan và có thể gây ra các vấn đề, bao gồm:

Suy giảm miễn dịch
Chậm lành vết thương hoặc phát triển thành viêm loét do tác động
Chấn thương
Suy giảm nhận thức
Mật độ xương thấp (loãng xương)
Chuyển hóa thuốc thay đổi
Suy giảm cơ bắp (giảm sức mạnh cơ, khối lượng cơ và hiệu suất thể chất)
Giảm khả năng hô hấp tối đa

CÁC CHỨNG CỨ LÂM SÀNG VÀ PHÒNG NGỪA

PROTEIN

Người cao tuổi tiêu thụ nhiều protein hơn sẽ làm giảm nguy cơ bị mất khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày như đi lại, mặc quần áo, đứng dậy khỏi giường, leo cầu thang, v.v. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy những người trưởng thành tiêu thụ lượng protein cao hơn giảm nguy cơ mắc các vấn đề chức năng đến 30% so với những người ăn ít hơn.

Trong một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2017, những người tiêu thụ ít protein hơn gần như gấp đôi khả năng gặp khó khăn trong việc đi bộ và leo cầu thang so với những người ăn nhiều hơn

TIÊU THỤ CHẤT BÉO KHÔNG BÃO HÒA Ở NGƯỜI CAO TUỔI:

Morris và các cộng sự, trong một nghiên cứu kéo dài 4 năm với 815 người Mỹ trên 65 tuổi, đã nghiên cứu mối liên hệ giữa việc tiêu thụ các loại chất béo cụ thể và sự xuất hiện của bệnh Alzheimer. Họ mô tả rằng những người có lượng chất béo bão hòa cao và chất béo chuyển hóa có nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer cao hơn, trong khi những người có lượng chất béo không bão hòa cao có nguy cơ thấp hơn.

AXIT BÉO OMEGA-3:

Một nghiên cứu mới từ Đại học Aberdeen ở Scotland cho biết rằng một số axit béo omega-3 có thể giúp tăng cường khối lượng cơ bắp, với những người trên 40 tuổi giảm từ 0,5% đến 2% mỗi năm. Quá trình lão hóa tự nhiên này được gọi là suy giảm cơ bắp (sarcopenia) và là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sự yếu và mất khả năng vận động ở người già. Người ta ước tính rằng 1 trong 4 người từ 50 đến 70 tuổi, và hơn một nửa số người trên 80 tuổi, mắc phải.

LÃO HOÁ NGÀY CÀNG CÓ XU HƯỚNG TRẺ HOÁ, ĐẶC BIỆT SAU GIAI ĐOẠN TRƯỞNG THÀNH. DO ĐÓ, NGƯỜI LỚN TUỔI CŨNG CẦN BỔ SUNG ĐẦY ĐỦ CÁC NHÓM DƯỠNG CHẤT THIẾT YẾU ĐỂ PHÒNG NGỪA BỆNH TẬT VÀ DUY TRÌ KHỐI LƯỢNG, SỨC MẠNH CƠ BẮP MỘT CÁCH LÂU DÀI.